05. März 2024

Die Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit für die werdende Mama, der Körper erbringt Höchstleistungen von der Befruchtung bis hin zur Geburt, damit der Embryo geschützt und bestmöglich versorgt heranwachsen kann.

25. Oktober 2023

Immer mehr Forschung deutet darauf hin, dass Frauen ihre sportlichen Aktivitäten an die verschiedenen Phasen ihres Menstruationszyklus anpassen können, um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen. In diesem Artikel werfen wir einen ersten Blick auf den Einfluss weiblicher Hormone auf die Trainingssteuerung und klären, zu welcher Zyklusphase sich Muskelaufbau am besten eignet und in welcher Phase die Verletzungsgefahr höher ist.