15. August 2024

Krafttraining ist längst nicht mehr nur ein Mittel, um Muskelmasse aufzubauen oder die sportliche Leistung zu verbessern. Vielmehr rückt es zunehmend in den Fokus der medizinischen Forschung, da seine gesundheitsfördernden Effekte auf den gesamten Körper unbestreitbar sind.

25. Oktober 2023

Immer mehr Forschung deutet darauf hin, dass Frauen ihre sportlichen Aktivitäten an die verschiedenen Phasen ihres Menstruationszyklus anpassen können, um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen. In diesem Artikel werfen wir einen ersten Blick auf den Einfluss weiblicher Hormone auf die Trainingssteuerung und klären, zu welcher Zyklusphase sich Muskelaufbau am besten eignet und in welcher Phase die Verletzungsgefahr höher ist.